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減肥｜粟米仔熱量低膳食纖維高成瘦身恩物 有葉粟米仔更鮮甜營養. 「粟米仔」（又稱粟米筍、珍珠筍）是粟米在吐絲授粉前的幼嫩果穗，粟米幼穗採收下來就是帶殼的粟米仔，若繼續生長，會成為甜度、澱粉質較高的粟米。 所以粟米仔是蔬菜類，粟米則是全榖根莖類的主食，熱量、碳水化合物都比較高。 「減肥界新星」粟米仔優點多 粟米仔熱量低又營養豐富，吃起來外脆內嫩，內含有鉀、鐵、硒、維他命B1、B2、B6、C及E、胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、葉酸、膳食纖維等。 不僅可以增加抵抗力、降血壓、預防貧血和心血管疾病，還有消水腫、降低體內膽固醇的效果，堪稱是「減肥界新星」。 挑選新鮮粟米仔秘訣及保存方法（點擊下圖看清👇👇👇） + 4 把握3個訣竅，挑到新鮮粟米仔 市售粟米仔大多都已除去葉片，但其實「含殼」的玉米筍更鮮甜、更營養。. 粟米仔 in English - Cantonese-English Dictionary | Glosbe. 粟米仔 + Add translation Cantonese-English dictionary baby corn noun young maize en.wiktionary2016 Show algorithmically generated translations Automatic translations of " 粟米仔 " into English Glosbe Translate Add example Translations of "粟米仔" into English in sentences, translation memory 蕾拉鍾意咗一個靚 仔 ,仲同佢結埋婚。 粟米仔. 瘦身、消水腫好幫手「粟米仔」 | Parenting Time

粟米仔並含有鐵和鉀，鐵除了預防貧血外，對預防胃潰瘍也有效，鉀則能夠平衡血液中的鈉，幫助降血壓。 另外，中醫也認為，粟米仔具有健腦、通便等作用，適合便祕、消化不良、容易水腫的人食用，另外心血管疾病患者、慢性腎炎及尿道結石患者也可以適量攝取。 不過，粟米仔的普林含量較高，痛風患者應特別注意攝取量；由於粟米仔具有利水的功效，尿失禁的患者也不應多吃。 標籤： 粟米仔 / 纖維 / 營養 Category: 健康生活 Tag: 粟米仔 / 纖維 / 營養 粟米仔. 《粟米仔》食譜與做法，共 8 道 - 愛料理. English 日本語 冰 苦瓜 健身 芒果 露營 冬瓜 早餐 甜湯 簡單快速 素食/蔬食 烘焙點心&甜點 親子 熱炒 涼拌 烤肉 滷味 炸物 湯 鍋物 米食 麵食 米粉 粥 餃子鍋貼 義大利麵 葉菜. [超級食物]: 3個吃粟米的好處 - Axa. 3 個粟米的營養好處. 黃色蔬菜有一個獨特共通點，就是含豐富類胡蘿蔔素。. 黃色蔬菜中的粟米，更含豐富葉黃素及玉米黃素， 兩者同屬於類胡蘿蔔素，對保護黃斑病變及白內障有決定性作用。

事實上，眼睛黃斑部分是葉黃素及玉米黃素含量最高的器官。. 1杯 .. 粟米：好處、卡路里、營養、禁忌、副作用、食譜 | Healthy Matters 香港. DV：每日攝取量參考值 粟米建議攝取量 1-1.5條粟米相當於一碗飯的卡路里含量，可以替換減量白飯攝取。 粟米的健康益處 眼睛健康 粟米裡的 葉黃素 和 玉米黃素 ，均是視網膜內黃斑點的重要元素，能保護眼睛免受紫外光及藍光的傷害，有助防止視網膜膜色素氧化，預防年長後常見的退化性黃斑點病變。 另外，粟米含有類胡蘿蔔素，能在體內轉化為 維他命A ，減低患上乾眼病及夜盲症的風險。 預防便秘 粟米含豐富 維他命E 及脫胱甘肽，具有幫助消化和利尿等功效；而纖維和 鎂 則能促進腸道蠕動，有助潤腸通便，從而預防便秘，腸炎和結腸癌。 抗衰老. 粟米 - 維基百科，自由的百科全書. 北方方言中普遍稱為 棒子 或包穀。 東北話 及 膠遼官話 中稱為苞米 [3] 。 在 西南官話 中被稱為包穀。 粟米在中文中的不同稱呼 御麥、玉麥 [4] ，番麥 [5] 、西天麥 [5] 、黍麥、戎麥、包麥、苞麥、番大麥 、紅須麥、夷麥、西番麥、玉林麥 黍 玉蜀黍 [6] 、玉黍、玉稻黍、金稻黍、玉大黍、玉糜黍、大蜀黍、番黍，玉蘆黍、蜀黍 秫、玉蜀秫 [7] 、玉秫秫 [8] 、秫秫、玉秫、大秫秫 玉膏粱、玉高粱、大高粱、玉粱、御高粱、獨膏粱 珍珠粟 [9] 、雞頭粟、觀音粟、意粟、苞粟、天方粟、包粟、珍珠蘆粟、飯包粟、雞豆粟、荷包粟、乳粟、遇粟、意粟、蘆粟、罌粟（和作鴉片的罌粟異物同名）、高粟、金豆子粟、鹿角粟 、包胎粟 玉蘆穄、蘆穄、秫穄、球穄、珠穄 苞蘆 [10] 、腰蘆、苞蘿. 粟米仔係粟米定係筍？What is corncob? - YouTube